Lige til at gå til...

Du kan lave alle øvelserne derhjemme.  Eller du kan lægge dem ind i din træning eller på løbeturen, hvis du allerede er fysisk aktiv.  Programmerne er specifikt designet til at gøre dig bedre, stærkere og mere sikker på ski. Danmarks bedste skiløber, Anja Bolbjerg, har håndplukket de mest relevante og effektive øvelser, så du kan få mere ud af ferien.  Det er lige til at gå til og du lægger selv niveauet.

Gør en forskel -effektivt!

Alene med to gange ugentlig skispecifik træning af 30 minutters varighed, vil du gøre en kæmpe forskel for dig selv og blive mærkbart bedre rustet til at få noget ud af sneen fra første til sidste feriedag.  Det gælder også, selv om du generelt føler dig i god form.  Både trænede og utrænede bliver belønnet med en relativt lille indsats. Både på ski-ferien og i dagligdagen!

• Du får mere ud af skiferien, når du ikke skal døje med ømhed og træthed
• Du bliver en bedre og stærkere skiløber
• Du reducerer risikoen for skader
• Du kan få bugt med de sædvanlige skavanker i ryg og knæ

• Alt det samtidig med at du får trænet dit generelle fitness niveau

Skirelevant styrke og balance gør dig til en bedre skiløber

 Programmerne i dvd’en er designet og håndplukket af Anja Bolbjerg til at træne både styrke og balance i skirelevante bevægelser.  Det gør dig mere sikker og forbedrer din teknik hjemmefra.

Er du træt af at skavankerne bestemmer din ferie?

Hvis du plejer at døje med smerter i ryg eller knæ, når du er på ski, så kan den skispecifikke træning i langt de fleste tilfælde afhjælpe dette.  Den forbedrede stabilitet i dine led, vil hjælpe dig til at undgå at komme ud i de smertefulde stillinger, samtidig med at den øgede styrke i ben-, hofte- og kernemuskler vil virke effektivt mod overanstrengelser på turen.  

Sæt dvd’en i hjemme i stuen og få en frisk brise af skiferie ind i vintermørket, mens du forbedrer formen med Anja!

Om Anja Bolbjerg

Anja har mere end ti års erfaring med at forberede sig til en af skisportens mest krævende discipliner: Skisportens rodeo ridt - og mange turisters mareridt – pukkelpisten.  Anja har på egen krop mærket, hvilken forskel man kan gøre med fysisk træning.
Hun har ikke bare trænet sig op til at vinde en world cup i en sport hvor danskere har rigtig hårde odds, hun har også trænet sig tilbage til i verdenseliten flere gange efter så alvorlige knubs, som et overrevet korsbånd og to diskus prolabser.  Efter sin aktive karriere har Anja suppleret sin praktiske erfaring indenfor træning og genoptræning med en universitetsuddannelse med speciale i knæets mekanik samt en personlig træner certificering.